5 mẹo giữ phong độ khi chơi golf mùa nắng nóng

Ngày đăng 06/05/2025

Giữ vững phong độ trong những ngày hè oi ả là thách thức không nhỏ đối với mọi golfer. Nhiệt độ cao, ánh nắng gay gắt và mất nước nhanh có thể làm suy giảm thể lực và sự tập trung khi thi đấu. Để giúp quý khách chơi tốt hơn trong điều kiện nắng nóng, FlightGolf chia sẻ 5 mẹo đơn giản nhưng cực kỳ hiệu quả nhằm duy trì phong độ ổn định suốt trận đấu.

1. Lựa chọn khung giờ chơi hợp lý

Thời điểm chơi golf ảnh hưởng lớn đến trải nghiệm và hiệu suất của quý khách. Vào mùa nắng nóng, hãy ưu tiên tee time vào buổi sáng sớm (trước 9h) hoặc chiều muộn (sau 16h) để tránh nắng gắt từ 11h – 14h.

Chơi golf vào sáng sớm và giờ đèn sẽ mang lại cảm giác khoan khoái, dễ chịu cho các golfer

2. Trang phục phù hợp và thoải mái

Chất liệu vải thấm hút mồ hôi, thoáng khí và nhẹ nhàng sẽ giúp cơ thể luôn khô ráo và mát mẻ. Hãy chọn áo polo sáng màu, mũ che nắng rộng và găng tay thoáng khí để giảm cảm giác nóng bức. Kính râm chống tia UV cũng là phụ kiện không thể thiếu trong những ngày nắng gay gắt.

Trang phục chơi golf thoải mái giúp golfer tự tin hơn

3. Bổ sung nước và điện giải đều đặn

Nắng nóng khiến cơ thể mất nước nhanh chóng, làm giảm tập trung và thể lực. Hãy luôn mang theo nước lọc, nước dừa hoặc nước điện giải, và uống từng ngụm nhỏ thường xuyên. Tránh các loại nước ngọt có ga hoặc đồ uống có cồn.

Bổ sung nước đều đặn để giữ vững phong độ

Bổ sung nước đều đặn để giữ thể lực

4. Chăm sóc da và bảo vệ mắt

Kem chống nắng với SPF từ 50 trở lên nên được thoa trước khi ra sân khoảng 20 phút và bôi lại sau mỗi 2 giờ. Kính râm phân cực sẽ giúp quý khách quan sát tốt hơn và tránh chói mắt khi đánh bóng dưới ánh nắng trực tiếp.

Cách chọn kem chống nắng khi chơi golf hiệu quả và đúng cách

Nên chọn và bôi kem chống nắng hiệu quả và đúng cách

5. Điều chỉnh nhịp độ và tiết kiệm thể lực

Không cần swing quá mạnh hay di chuyển vội vã. Hãy chơi với nhịp độ ổn định, tận dụng thời gian nghỉ giữa các hố dưới bóng cây hoặc khu vực có mái che. Việc giữ tinh thần thoải mái và cơ thể không bị quá tải sẽ giúp quý golfer duy trì phong độ suốt 18 hố.